豆腐和此物一起炖,比鸡汤更鲜美,百吃不腻,补钙质,肌肤更细腻

摘要:北京时间20191202关于【豆腐和此物一起炖,比鸡汤更鲜美,百吃不腻,补钙质,肌肤更细腻】的具体情况和说明,让www.yuzuhao.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:豆腐和此物一起炖,比鸡汤更鲜美,百吃不腻,补钙质,肌肤更细腻

今天分享比肉更加好吃,鲜嫩十足,鲜嫩无比的豆腐青豆炒肉末,豆腐鲜香美味,搭配几颗青豆点缀,猪肉吃起来也会更加有味道,这道荤素搭配,绝对让你味蕾大开,还可以滋补身体,调理身体,补充蛋白质和钙质,调理肌肤状态,简单易学,小白都学会做此菜,你们吃过这道豆腐肉末炖青豆?接下来带着大家聊一聊此菜的养生食谱吧。豆腐和此物一起炖,比鸡汤更鲜美,百吃不腻,补钙质,肌肤更细腻。

【豆腐肉末炖青豆的养生食谱】

准备食材:豆腐一大块,青豆100克,猪肉120克,料酒少许,生抽少许,盐少许,鸡精少许,生抽和香葱少许等等。

烹饪步骤1:将青豆去掉壳,将青豆煮3分钟,捞出来过凉水备用,将豆腐过一遍凉水,豆腐去掉豆腥味,这样豆腐更加美味。

烹饪步骤2:将猪肉剁成肉末,加上生抽少许,加上一些料酒,少许淀粉抓一抓,将猪肉末腌制一会儿。

烹饪步骤3:锅中加少许油,加上生姜丝炒一会儿,加上猪肉末一起炒一炒,下青豆炒一会儿,加上少许清水大火煮一煮。

烹饪步骤4:煮开以后,加上豆腐一起炖,加上生抽少许,少许食盐和一些鸡精。

烹饪步骤5:均匀的翻炒一会儿,等待三种食材入味,撒上一些香葱,装盘后即可食用。

推荐语:豆腐肉末炖青豆是营养的健康鲜汤,口感相当细腻,豆腐嫩滑可口,加上青豆点缀,色香味都俱佳,青豆里面含有大量的氨基酸,丰富的矿物质等成分,搭配豆腐之中的钙质和优质蛋白质等成分,冬季吃它养胃暖胃,调理身体,补充营养的目的,这道鲜汤比鸡汤更鲜,促进钙质吸收,里面的维生素成分很高,有助于肌肤年轻,女性吃了肌肤更加细腻。

豆腐的做法很多,别再煎着吃,你喜欢这道豆腐肉末炖青豆吗?


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